슬기로운 가족생활

당뇨, 이렇게 관리하면 무섭지 않아요!실천 가능한 6가지 습관으로 혈당 잡기안녕하세요 여러분 😊당뇨병, 이제는 남의 이야기가 아니죠.하지만 걱정 마세요!약 없이도 생활습관만 잘 잡으면혈당은 충분히 관리할 수 있어요.오늘은 당뇨를 효과적으로 관리하는아주 쉬운 6가지 습관을 소개할게요.하나씩 따라하며 실천해보세요 💪1. 식사부터 천천히, 규칙적으로식습관은 당뇨 관리의 핵심 중 핵심입니다.🍽️ 실천 팁하루 3끼 규칙적인 시간에 식사하기과식 금지! 천천히 꼭꼭 씹으며 먹기현미·귀리 등 잡곡밥으로 바꾸기단순당(설탕, 탄산음료, 사탕 등) 피하기📝 식사 일지 작성도 큰 도움이 돼요!👉 오늘 무엇을 얼마나 먹었는지 기록해보세요.2. 탄수화물 줄이고, 단백질 챙기기탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 원인이에요.밥..

유아가 혼자서도 밥을 잘 먹을 수 있게, 즐거운 식사 습관 기르기안녕하세요! 오늘은 우리 아이가 혼자서도 밥을 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 부모님이라면 한 번쯤은 아이가 밥을 잘 먹지 않거나, 혼자 먹기를 어려워하는 모습을 보며 고민해본 적이 있으실 거예요. 하지만 아이가 스스로 밥을 먹을 수 있는 습관을 기르는 건 생각보다 어렵지 않아요.아이에게 밥을 먹이는 과정이 스트레스가 아닌, 즐겁고 자연스러운 일상이 될 수 있도록 차근차근 좋은 습관을 길러주는 것이 중요합니다. 그럼, 우리 아이가 혼자서도 밥을 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법을 함께 알아볼까요? 1. 식사 시간을 즐거운 경험으로 만들기아이들은 흥미가 생기면 스스로 해보려는 의지가 강해져요. 식사 시간이 재미..