고혈압 낮추는 6가지 자연스러운 방법약 없이 혈압 내리는 건강한 습관!안녕하세요 😊현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 만성 질환 중 하나, 고혈압!하지만 아직도 많은 분들이 생활 습관 개선만으로도 혈압을 낮출 수 있다는 사실을 모르고 계세요.오늘은 약에 의존하지 않고도 혈압을 안정시킬 수 있는6가지 자연스러운 고혈압 관리 방법을 알려드릴게요.지금부터 함께 실천해봐요 💪1. 짜게 먹지 않기 (나트륨 섭취 줄이기)짠 음식은 혈관을 수축시키고 혈압을 올리는 주요 원인입니다.된장찌개, 국물 있는 음식, 김치류 등은 국물 섭취를 줄이고저염 간장, 천연 조미료를 활용해보세요.✅ 하루 나트륨 권장 섭취량: 2,000mg 이하✅ 조리 시 간은 가급적 식탁에서 하지 않기💡 Tip: 저염 간장, 천일염보다 함량 표시된..
