당뇨, 이렇게 관리하면 무섭지 않아요!실천 가능한 6가지 습관으로 혈당 잡기안녕하세요 여러분 😊당뇨병, 이제는 남의 이야기가 아니죠.하지만 걱정 마세요!약 없이도 생활습관만 잘 잡으면혈당은 충분히 관리할 수 있어요.오늘은 당뇨를 효과적으로 관리하는아주 쉬운 6가지 습관을 소개할게요.하나씩 따라하며 실천해보세요 💪1. 식사부터 천천히, 규칙적으로식습관은 당뇨 관리의 핵심 중 핵심입니다.🍽️ 실천 팁하루 3끼 규칙적인 시간에 식사하기과식 금지! 천천히 꼭꼭 씹으며 먹기현미·귀리 등 잡곡밥으로 바꾸기단순당(설탕, 탄산음료, 사탕 등) 피하기📝 식사 일지 작성도 큰 도움이 돼요!👉 오늘 무엇을 얼마나 먹었는지 기록해보세요.2. 탄수화물 줄이고, 단백질 챙기기탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 원인이에요.밥..
