직장인을 위한 의자 스트레칭 루틴5분이면 뻐근한 어깨·목·허리가 살아나요! “앉아만 있었는데 왜 이렇게 피곤하지?”출근 → 앉음점심 → 앉아서 먹음회의 → 앉아서 듣고 말함퇴근길 → 지하철/버스에서도 앉음집에서도 소파에 또 앉음…하루 10시간 이상 앉아있는 현대 직장인들,목은 뻐근하고, 어깨는 굳고, 허리는 점점 무너지고 있죠 그래서 필요한 게 바로!책상에서 5분 안에 할 수 있는 초간단 의자 스트레칭 루틴입니다.☑ 직장인을 위한 의자 스트레칭 루틴 (총 5분)하루 3번!오전 근무 전 / 점심 후 / 퇴근 1시간 전 추천 준비물: 의자 하나면 OK! [1분] 목 스트레칭 굳은 목 근육 이완 + 거북목 완화정면을 보고 앉기오른손으로 머리를 감싸 왼쪽으로 천천히 당기기반대쪽도 똑같이고개를 앞으로 천천히 숙였..