폭식했어요... 다음 날 뭐부터 해야 할까요?무조건 굶기? NO! 이렇게 하면 속도 몸도 회복돼요 “어제 너무 먹었다…”치킨 한 마리 + 맥주떡볶이 + 순대 + 아이스크림까지배는 불러도 멈출 수 없었던 그 밤...그리고 아침, 거울 앞에서 밀려오는 후회 “이제 어떡하지... 굶어야 하나?”폭식은 누구에게나 일어날 수 있어요.하지만 중요한 건 그 다음 날 어떻게 회복하느냐예요!오늘은 몸을 되돌리는폭식 다음 날 회복 루틴을 알려드릴게요.☑ Step 1. 아침 공복 물 한 잔부터 시작하기몸속 염분·당분·노폐물 배출을 도와줌붓기 완화 + 장을 부드럽게 자극★ Tip→ 따뜻한 물 + 레몬 한 조각 넣으면 더 좋아요 ☑ Step 2. 무리한 금식보단 가볍게 채우기폭식 다음 날 굶는 건 대사 저하 + 저혈당 유발 ..